Možete pisati na nekoliko načina, možete pisati po 3 lepe stvari koje su vam se desile tog dana, ili koje ste videli tog dana. 

PRIMER:

1. Danas je Maja pravila njenu čuvenu toplu čokoladu i gledale smo "Friends"
2. Danas sam šetala Donu sat vremena.
3. Danas sam napravila vruću kupku, bućnula se i pravila se da ostatak sveta ne postoji :)

Možete pisati generalizovano, po 3 situacije koje su po vama lepe, vredne i dobre u životu.

PRIMER:

1. Gledanje omiljenog filma sa prijateljima
2. Duge šetnje po laganoj kiši
3. Plivanje sa delfinima na koje moram jednom otići

Možete pisati po 3 random stvari koje u vama bude pozitivne emocije

PRIMER:

1. Miris svežeg cveća
2. Brad Pitt  :)
3. Pečeni krompirići  :)

Suština ove vežbe jeste pomeranje fokusa sa negativnih, na pozitivne stvari i ukolko budete bili istrajni u ovoj vežbi i koristili je konstantno, uspećete da generalno pomerite svoj fokus na lepe svtari, ili prostije rečeno - da utrenirate svoj mozak da misli pozitivno.

Nadam se da Vam se ovaj dopao, toplo preporučujem.

Probajte i javite utiske :)